Škola za trudnice i roditelje ,,Čarolija"

Ishrana

ISHRANA PORODILJE – MLEKO I MLEČNI PROIZVODI

Uz saglasnost portala Trudnoća i zdravlje, tekst preuzet u potpunosti. Hormonalne promene koje se dešavaju tokom perioda trudnoće podrazumevaju i sekreciju hormona prolaktina. Ovaj hormon je značajan jer podstiče laktaciju i stvaranje mleka. Majci u periodu laktacije je potrebna veća količina energije nego u trudnoći ili u perodu pre trudnoće ( u odnosu na svakodnevne …

ISHRANA PORODILJE – MLEKO I MLEČNI PROIZVODI Прочитај више »

ISHRANA POSLE POROĐAJA U SLUČAJU HEMOROIDA

Šta su hemoroidi i kako ih mogu prepoznati? Nakon porođaja imam problema sa hemoroidima. Čula sam da se oni često javljaju nakon porođaja. Da li je to istina i usled čega nastaju? Da li se hemoroidi mogu ublažiti ishranom? Šta su hemoroidi i kako ih mogu prepoznati? Hemoroidi su proširene vene rektalnog područja. Prepoznaćete ih …

ISHRANA POSLE POROĐAJA U SLUČAJU HEMOROIDA Прочитај више »

RIBA U ISHRANI TRUDNICA

Ukoliko do sada niste imali naviku da redovno konzumirate ribu i morske plodove, trudnoća je odličan razlog da ih uvrstite u svoju ishranu Riba i morski plodovi su važan deo balansirane ishrane trudnica. Odličan su izvor kvalitetnih proteina, zdravih omega-3 masnih kiselina, vitamina i minerala. Kalcijum se uglavnom nalazi u kostima i krljuštima, pa je …

RIBA U ISHRANI TRUDNICA Прочитај више »

7 NAJVAŽNIJIH HRANLJIVIH MATERIJA U TRUDNOĆI

Uravnotežena i raznovrsna ishrana Sada kada ste trudni shvatate da je vreme koje trenutno živite posebno po mnogo čemu i upravo zbog toga, između ostalog i nosi naziv drugo stanje. Dosta žena u drugom stanju razmišlja o svojoj ishrani mnogo više nego pre trudnoće, pitajući se da li se zdravo hrane. To je svakako opravdano, …

7 NAJVAŽNIJIH HRANLJIVIH MATERIJA U TRUDNOĆI Прочитај више »

PRVIH 40 DANA – VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE

Kada ostanete u drugom stanju, čini vam se da vaša trudnoća traje duže nego kod drugih žena. Još ako imate mučnine i povraćate, jedva čekate dan kada ćete se poroditi i otići kući sa „zamotuljkom“ koga ste tako željno iščekivali. Dolaskom kući prestaje bezbrižni period života i počinje jedan od najstresnijih perioda: period vašeg  oporavka …

PRVIH 40 DANA – VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE Прочитај више »

VREME U KOME SE OD TRUDNICA I MAJKI OČEKUJE DA BUDU MANEKENKE

Alkohol je merljiv, baš kao i posledice koje izaziva. Anoreksija je razumljiva jer mogu da se vide posledice, ali mnogo je teže utvrditii šta je “loša slika tela” ili šta “nezadovoljstvo vlastitim telom” nači i kakvog uticaja ima na nečiji život. Arik Sigman u knjizi “Savršeno telo – srećan život? Kako žudnjom za savršenim telom …

VREME U KOME SE OD TRUDNICA I MAJKI OČEKUJE DA BUDU MANEKENKE Прочитај више »