Sigurno se pitate šta vam je činiti kada mama i beba dođu kući iz porodilišta. To je dan koji radosno iščekujete mnogo meseci, ali kada se približi, uhvati vas strah, a bezbroj pitanja mota vam se po glavi. Ti prvi dani, naročito prvi mesec života bebe, predstavljaju najkritičniji period kada smo suočeni sa nepoznatim i

Vrlo je verovatno da ne postoji žena koja je bila trudna, a da nije imala strah od porođaja. Uprkos uputstvima koje objavljuju brojni časopisi i knjige, žena koja će prvi put roditi zapravo ne zna šta očekuje osim jakog bola koju svi naglašavaju. I baš zbog te nepoznate situacije rađa se strah. Srećom, te to

 Čuvajte svoje telo – to je jedino mesto koje imate za život !   Jedna od smernica za vežbanje u trudnoći kaže:„Zdrave žene koje pre trudnoće nisu sprovodile intenzivno i naporno vežbanje trebale bi provoditi najmanje ukupno 150 minuta nedeljno (raspodeljeno u toku nedelje) u aktivnostima umerenog intenziteta tokom trudnoće i u postpartalnom periodu“ (Americko